La gymnastique d’entretien, pour adultes jeunes et moins jeunes, se pratique dans une ambiance détendue et en toute simplicité.

Après l’échauffement cardio, les mouvements, expliqués avec précisions par l’animatrice, s’enchaînent, faisant travailler tour à tour les différentes parties du corps. Des étirements se font en douceur et un temps de relaxation clôture le cours.  

Certaines séances requièrent l’utilisation de matériel (haltères, bâtons, ballons, élastiques…).

Maintien de la forme, souplesse, coordination sont les buts recherchés.